もぐもぐ08さんの『停滯日記』マイページ

停滯日記

長期停滯気味。ここらで奮起したいと思います。

 2021年11月21日

體重?體脂肪 (全員に公開中)

7時 61.70kg 15.30%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計3,278kcal

968kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g/コーヒー/メープルシロップ/味噌汁(わかめと豆腐)/食パン(8枚切)/ソフトマーガリン/りんご/フジパン くるみロール 袋4個/スクランブルエッグ(卵1個)/もやしの炒め物

1,113kcal

ご飯/味噌汁(わかめと豆腐)/かぼちゃの田舎煮/蒜山焼きそば/もやしの炒め物/南部せんべい 落花生/なとり おやつ昆布 12g/小魚アーモンド

533kcal

巖塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋11枚/チョコチップクッキー/しょうゆせんべい

664kcal

ご飯/納豆/生しらすのしょうがじょうゆかけ/大根おろし(つけ合わせ)/トマト/ブロッコリー ゆで/味噌汁(わかめと豆腐)/鶏肉と野菜のクリームシチュー

 

栄養素の摂取狀況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩數はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

もぐもぐ08さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:もぐもぐ08
  •  性別:男
  •  年齢:56歳
  •  身長:170.00cm
  •  目標體重:58.00kg
  •  目標體脂肪率:10.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,135kcal(現體重に対する目標量より-186kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,368kcal(現在の生活活動より+47kcal)

もぐもぐ08さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
太った體をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。
意気込み
長期停滯気味。ここらで奮起したいと思います。

もぐもぐ08さん

太った體をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開狀況

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身體情報 公開する
コメント コメント歓迎
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もぐもぐ08さんの狀態

身長 170.00cm
最新の體重 61.70kg
(2021/11/21 7時)
最新の體脂肪率 15.30%
(2021/11/21 7時)
目標體重 58.00kg
目標體脂肪率 10.00%
體重調整ペース おすすめペース(遅め)
體重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,135kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,368kcal
(+47kcal)
1日の目標歩數 --- 歩
身體活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

お気に入りユーザー

 
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