ちろるさんの『☆體重0.1トンから抜け出した記録☆』マイページ

☆體重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、體重維持を目標に日々生活しています。

 2021年11月20日

體重?體脂肪 (全員に公開中)

4時 77.20kg 20.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,717kcal

216kcal

ゆで卵(2個)/明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚/ブラックコーヒー

59kcal

味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g/クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒

672kcal

セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8/カットレタス(つけ合わせ)/オニオンスープ/ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g/ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g/クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒

153kcal

マンナンライフ 蒟蒻畑 パイナップル 袋25g×12/コカ?コーラ コカ?コーラ ゼロカフェイン ペット500ml/クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒

938kcal

エースコック Pho?ccori気分 鶏だしフォー カップ33g/クノール クラムチャウダー カップ32g/カネハツ サラダに!まめ 袋130g/トップバリュ ベストプライス とろけるゴーダチーズ 袋400g/オニオンスープ/ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g/クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒

156kcal

塩せんべい(薄焼き)/ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g/クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒

523kcal

ご飯/さけのホイル焼き/油揚げと小松菜の煮びたし/漬け物盛り合わせ/味噌汁(わかめとねぎ)/Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30/みかん/クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒

 

栄養素の摂取狀況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計366kcal

5時 腹筋?腕立て伏せ 30分 122kcal
6時 サイクリング(10km/時) 60分 244kcal

※ 表示されているカロリーは安靜時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩數はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

ちろるさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:ちろる
  •  性別:男
  •  年齢:43歳
  •  身長:179.80cm
  •  目標體重:69.00kg
  •  目標體脂肪率:15.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,396kcal(現體重に対する目標量より-186kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,629kcal(現在の生活活動より+47kcal)

ちろるさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
畫像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *′艸`) 2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。 脛骨骨折と前十字靭帯損傷。 人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始! 2011年7月1日よりレコーディング開始しました。 身長:179.1cm 體重:126.6kg 體脂肪:35.5% BMI:39.4 収縮期血圧:142Hg 拡張期血圧:85Hg 中性脂肪:216mg/dL HDLコレステロール:44mg/dL LDLコレステロール:199mg/dL 総コレステロール:279mg/dL 腹囲:120.7cm (當時の健診スペック2011/5/19) 身長:179.7cm 體重:68.7kg 體脂肪:19.3% BMI:21.2 収縮期血圧:100Hg 拡張期血圧:55Hg 中性脂肪:52mg/dL HDLコレステロール:51mg/dL LDLコレステロール:121mg/dL 総コレステロール:184mg/dL 腹囲:76.8cm (最新の健診スペック2018/9/28) モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。
意気込み
現在はダイエットに成功し、體重維持を目標に日々生活しています。

ちろるさん

畫像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *′艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
體重:126.6kg
體脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(當時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
體重:68.7kg
體脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開狀況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身體情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

ちろるさんの狀態

身長 179.80cm
最新の體重 77.20kg
(2021/11/20 4時)
最新の體脂肪率 20.80%
(2021/11/20 4時)
目標體重 69.00kg
目標體脂肪率 15.00%
體重調整ペース おすすめペース(遅め)
體重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,396kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,629kcal
(+47kcal)
1日の目標歩數 --- 歩
身體活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

お気に入りユーザー

 
 
イースマモバイル
 
暖暖日本在线观看高清中文-暖暖视频 高清 日本
伊川县| 和平区| 巴彦县| 万山特区| 乾安县| 葵青区| 襄城县| 陇西县| 岳西县| 夏河县| 磴口县| 罗定市| 巧家县| 巴塘县| 呼图壁县| 磐安县| 平湖市| 舞阳县| 益阳市| 福鼎市| 江西省| 牙克石市| 墨江| 新田县|