mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年11月16日の記録 < 前日|翌日 >

體重?體脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 24.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
1kcal
 

栄養素の摂取狀況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩數はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3449日目

コートの季節

朝晩は先週より冷えてきてる

そろそろ コート著ておこう。


車通勤なので そこまで寒さは無いけど


電車通勤や自転車通勤の人は

もうコートやダウン著てるね


新しいコートも欲しくなるな

(投稿日時:2021年11月16日 06:35)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年11月16日 7:56

今年は、11月になっても暖かくて、薄めのダウンを
著ていると暑いくらいです(*^-^*)

でも、脫ぐと寒いので著ていますが(笑)

新しいコートいいですね~?
新しい洋服ってうきうきしますよね(*^^*)
いいのがあるといいですね?

mikiさん

2021年11月16日 12:44

さとぴょんちゃん

やはり今年は暖かいですよね。
確かに 脫ぐと寒い、著ると暑い…分かります笑
朝晩が寒いかな?と、ここ何日かで感じました(遅すぎ)
新しいコートなんかも 近々物色していこうと思います(^^)

お互い體調管理気をつけていきましょうね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の寫真を見たとき
顔が?????0?になっていた。
?????0?→女性に代わるまでの
日々を出來るだけ記録したい

公開狀況

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mikiさんの狀態

身長 153.00cm
最新の體重 46.80kg
(2021/11/22 6時)
最新の體脂肪率 24.40%
(2021/11/22 6時)
目標體重 46.00kg
目標體脂肪率 29.00%
體重調整ペース おすすめペース(遅め)
體重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,337kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,570kcal
(+47kcal)
1日の目標歩數 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身體活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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